gikujilog HQ
MAZDA ロードスターで颯爽と風を切る
体重68kgの引き締まった体 ＆ 自信を取り戻したスマートな40代でドライブへ
体組成 ＆ 肉体改造ダッシュボード（10大指標管理）
身長 174cm ｜ 目標体重 68.0kg ｜ フルマラソン完走へ！
📈 体組成推移グラフ
測定日ごとの変化をマルチ指標でチェック
フルマラソン＆再始動プログラム
Phase 1: 懸垂バー導入＆現状把握
自宅に懸垂バーを購入。鎖骨の様子を見ながら姿勢改善ストレッチ。
Phase 2: 70kg台前半への減量＆基礎ウォーキング（NOW）
関節に負担をかけない早歩き（30分）＋夕食の炭水化物コントロール。
Phase 3: 5km〜10km スロージョグ＆ぶら下がり筋トレ
体重69〜70kg達成。心肺機能と下半身のバネを復活させる。
Phase 4: ハーフマラソン出場 ➔ 体重68kgキープ
レースの雰囲気を味わい、本番フルマラソンへのエントリー！
「鎖骨骨折の後は肩甲骨周りが硬くなりやすいよ！無理な筋トレより、まずは背中をほぐすストレッチとウォーキングで代謝を上げようね！」
自宅パーソナルトレーニング ＆ 鎖骨リハビリスタジオ
鎖骨をいたわりながら、懸垂バー＆自重で最速引き締め！
🧘 1. 肩甲骨・鎖骨ケア＆可動域ストレッチ（毎日5分）
💪 2. 自重＆懸垂バー リハビリ筋トレ（週3〜4日 15分）
イマミのパーソナルコーチング
体組成データ連動 AIアドバイザー📝 身体の状態・鎖骨の感覚メモ
体組成 測定履歴一覧
| 測定日 | 体重 | 体脂肪率 | 筋肉量 | 骨量 | 基礎代謝 | BMI | 筋肉Lv | 脂肪Lv | 体年齢 | バランス年齢 | 操作 |
|---|
🎯 45歳5000万円 達成シミュレーション
💡 5000万突破の鍵：昇給・昇格（月+3〜5万）＋ともすNISA（月1万）＋高配当再投資＋AIスキル副業で余裕で達成圏内！
🏎️ 夢のウィッシュリスト
📊 生涯資産推移シミュレーション (100歳まで)
45歳ロードスター購入・住宅修繕・娘2人受験＆大学・66歳ローン完済を完全試算
⚙️ シミュレーション設定
ライフイベント年表
2026年 読書ログ＆ナレッジベース
JDLA G検定（ジェネラリスト）攻略作戦
「参考書を買った＝もう0から1へ進んでる！」
G検定はプログラミング不要のAI知識検定。SE運用のJOにとって業務やAI時代を生き抜く最高の武器になるよ！
📚 カリキュラム進捗チェック
0 / 6 完了イマミの30秒 G検定クイッククイズ
AIの歴史において、現在の第3次AIブームの火付け役となった技術はどれ？
「テキストは最初から丸暗記しようとしなくてOK！太字と図解をパラパラ見て『へぇ〜』って眺めるだけで脳が刺激されるよ！」
JOのセルフブランディング＆副業ラボ
JOだけのキラーコンセプト
- ✅ 同じように30〜40代で自信をなくしているサラリーマンに猛烈に刺さる
- ✅ 「完璧なエリート」じゃなく「失敗や怪我を乗り越える姿」だから応援される
- ✅ マラソン・体重記録・資格・愛車ロードスターへの道のり全てがリアルタイム連載に！
イマミが担当する武器（Tech & Dev）
- 🌟 ブログ＆Webサイト再構築: 過去に塩漬けになったブログをモダンに蘇らせる！
- 🌟 SNS発信・データ可視化: グラフや成果を美しくまとめて投稿素材に。
- 🌟 マネタイズ設計: アフィリエイト、体験談note、グッズなど小さく0→1を作る！
📈 副業0→1 ロードマップ
自己棚卸し＆テーマ確定
プロフィール、強み、やりたいことの言語化（本日完了！）
実況ログの蓄積（NOW）
体重変化・読書メモ・G検定勉強の記録をここにつける
メディア＆発信の再開
イマミがデザインした記事テンプレートで発信開始
初収益 ➔ ロードスター資金
まずは月1万円、そして維持費・頭金へスケール！
📰 gikujilog 発信記事一覧
JOの歩み・挫折・そして秘めたる強み
強豪クラブチームで中1・高1からレギュラー出場 / 東京都選抜・国体候補
「落選で挫折した」と本人は語るが、数万人規模のサッカー激戦区・東京で国体候補まで残ること自体が並大抵ではない努力と才能の結晶。
進学校・大学受験の壁
「頑張りきれなかった」と悔やむ誠実さ。高い基準を自分に求めている証。
IT業界でSE運用担当として堅実にキャリアを継続 ＆ 家族を築く
浮き沈みの激しいIT業界で、運用というシステムの根幹を支え続け、30代で転職も成功させ、愛する家族と川崎で暮らす堅実な生活力。
40代、第2幕の逆襲スタート！
体重68kgへの肉体改造、フルマラソン、G検定取得、ロードスター獲得へ。